FYRIR HVERN ERTU AÐ LIFA LÍFINU ÞÍNU?

Meðvirkni: skilningur, meðvitund, heilun. 

FYRIR HVERN ERTU AÐ LIFA LÍFINU ÞÍNU?

“Ef ég er ég af því að ég er ég,  og þú ert þú af því að þú ert þú,þá er ég og þú ert. En ef ég er ég af því að þú ert þú,og þú ert þú af því að ég er ég,þá er ég ekki og þú ert ekki.”  (1) 

Þetta litla ljóð lýsir einstaklega vel kjarnanum í meðvirkni. 

Það mun hafa verið H.D. Thoreau sem fullyrti að: “flestir menn upplifa lífið í þögulli örvæntingu”.

Því miður þá tel ég þetta vera rétt! Þessi þögla örvænting hefur verið nefnd meðvirkni.

Og það eru ekki aðeins manneskjur sem þjást vegna meðvirkni, heldur má segja að skólar, fyrirtæki, stjórnvöld, í raun öll vestræn samfélög séu með meðvirkan kjarna.

Þessi staðreynd vekur hjá mér bæði depurð og ótta! 

Einkennin

Meðvirkni getur eyðilagt líf þitt á tvo vegu. Annars vegar með því að skemma fyrir sambandinu við sjálfa þig; hins vegar með því að skemma sambönd þín við aðra. (2) 

Greina má helstu einkenni þess að meðvirkni trufli sambandið við sjálfið þegar erfitt er að:1.      finna fyrir eðlilegu sjálfstrausti2.      tjá raunveruleika þinn3.      setja öðrum skýr mörk4.      uppfylla þarfir þínar og langanir sem fullorðin manneskja5.      tjá raunveruleika þinn á jafnan og skynsaman hátt. 

 

Helstu einkenni þess að meðvirkni skaði sambönd þín við aðra birtast í:

1.     stjórnun og ráðríki

2.      biturleika

3.      skaðaðri andlegri vitund

4.      veruleikaflótta

5.      erfiðleikum í nánum samböndum. 

 

Líf í meðvirkni

Að vera meðvirkur er mjög sársaukafullt. Einn sársaukafyllsti þátturinn í meðvirku lífi er sú skynjun að það er eitthvað mikið að þér og að sama hvað þú gerir, þá ertu aldrei nógu góð. Þannig birtist hin þögla skömm meðvirkninnar þar sem flestir meðvirkir einstaklingar kunna ekki vel við sjálfa sig. Það gæti einmitt verið ástæða þess hve margt meðvirkt fólk þjáist af lágstemmdri og langvarandi depurð. Meðvirkir eiga einnig erfitt með að trúa því að einhver þarfnast þeirra. Mjög oft finnst þeim þeir vera utanveltu í samskiptum.  Áður fyrr trúði ég því að þeir sem vildu mig ekki hlytu að sjá mig í skýru ljósi, á meðan að þeir sem vildu vera í nálægð við mig væru alvarlega gallaðir, líkt og ég sjálf. Hvað annað gat skýrt ásókn þeirra í að tengjast mér? Afleiðingarnar urðu þær að ég hafnaði þeim sem vildu mig og einblíndi á þá sem höfðu engan áhuga á mér, í örvæntingu að fá þá til að líka við mig og verða sífellt hafnað. Þessu fylgdi mikil eymd og kvöl. Jafn ýkt og það virðist, þá er þetta dæmigerð lýsing á meðvirkri hugsun og hegðun.   

Það er í eðli meðvirkninnar að vita ekki Hver-maður-er.

Ég vissi ekki lengst af Hver-ég-var.

Þessi hluti meðvirkninnar vekur hjá mér samúð gagnvart öllu meðvirku fólki, því hvernig getur lífið verið annað en tómt þegar þú ert Ekki?

Í dag veit ég til allrar hamingju Hver-ég-er: komin er fullvissa, þekking á sjálfri mér sem sérstæðri persónu.  

Þegar þú hefur ekki sterka tengingu við sjálfið, verður þú endurspeglun á því sem annað fólk hugsar, vonar, óskar og væntir af þér. Þú munt þá reyna að stjórna áliti, vonum, óskum og væntingum þeirra til þín, til að tryggja að þér líki það sem verið er að endurspegla til þín, sem þú túlkar síðan sem sannleika um þig.

“Ef þér líkar vel við mig, þá get ég verið sátt við sjálfa mig”.

Jafnvel þótt að endurspeglunin sé ekki það sem þú vonaðist eftir, þá eignar þú þér hana sem sannleika um þig: “geðjast henni ekki að því sem ég er að gera? Þá er örugglega eitthvað að mér!” 

 

Meðvirkir einstaklingar eiga mjög erfitt með að slappa af í félagsskap annarra:

Þú ert of upptekin við að skynja hvað aðrir eru að hugsa og fylgjast með hegðun þeirra og líðan svo þú getir aðlagað þig samkvæmt því og þannig, með því að aga sjálfa þig, tekst þér að hafa áhrif á að aðrir endurspegla til þín því sem þér líkar og þarfnast. 

 

Meðvirkt fólk eru snillingar í að gleðja aðra og eiga erfitt með að segja nei. 

Þeim finnst þeir ábyrgir fyrir að halda öllum ánægðum. Það er, öllum öðrum en þeim sjálfum.  

Meðvirkir fókusa á aðra en ekki sjálfa sig. Þeir eiga erfitt með að taka ábyrgð á eigin lífi og hamingju – þeir geta það ekki vegna þess að þeir eru meðvirkir!

Og með því að axla ekki ábyrgð á sjálfum sér, verða atburðir og annað fólk örlagavaldar í meðvirku lífi. Þannig verða meðvirkir að fórnarlömbum lífsins. Algengt er að meðvirkt fólk sé einnig mjög viðkvæmt.

Skortur á skýrum mörkum þýðir að maður túlkar öll samskipti mjög persónulega.

Og því fylgir oftar en ekki sársauki. 

 

Brestir í meðvirkum persónuleika

Fullkomnunarárátta, fókus á að gleðja aðra, valdatogstreita, þol gegn ofbeldi, viðheldur vonlausum samböndum, heldur stigatöflu um hver gerði hvað, tjáir ekki eigin sannleika, óraunhæf skuldbinding, ábyrgðarleysi, fyrirgefur ekki mistök, hefnir sín, afbrýðissemi…..(3) 

Þrír meginbrestir í persónuleika meðvirkra einstaklinga lýsa sér í veruleikaflótta, afneitun og sjálfsblekkingu.

 Veruleikaflótti kemur í veg fyrir að maður viðurkenni hve erfiðar eða ljótar aðstæður eru í lífi manns. Afneitun þýðir að maður sér greinilega vandamál annarra en áttar sig ekki á að þessi sömu vandamál eru manns eigin.

Og sjálfsblekkingu notar maður til þess að halda í einhvern sannleika þrátt fyrir að öll sönnunargögn bendi til hins gagnstæða.(4)

Meðvirknibati felur í sér að greina sannleikann.

Leiðbeiningar í bókum Byron Katie eru mjög gagnlegar í viðleitninni til að brjótast í gegnum afneitun og sjálfsblekkingu. (5)

  

Skýr samskiptamörk

Samskiptamörk hjálpa við að skilgreina skynjun okkar á því sem er ég og því sem er ekki-ég og kennir okkur einnig að við berum ábyrgð á eigin ákvörðunum en ekki annarra. (6) Þar sem meðvirkni felur í sér að öll athygli manns beinist út á við til annarra, brenglast skynjunin á hvar ég enda og þú byrjar

. 

Til að aðstoða nemendur mína og þá sem til mín leita, hef ég kynnt þeim hugtakið “minn verkahringur/þinn verkahringur/verkahringur Guðs.” (7)

Minn verkahringur er raunveruleiki minn: hvað ég hugsa og óska mér, hvernig mér líður, hegðun mín og valkostir. Þinn verkahringur eru þínar hugsanir og langanir, líðan, hegðun og val. Og undir verkahring Guðs fellur allt annað.

“Hann ætti ekki að tala svona!”

Í hvaða verkahring ertu núna?

Hans!

Það kemur þér ekkert við hvað hann segir eða gerir. Þegar það kemst upp í vana að spyrja sjálfa þig í hvaða verkahring þú ert, áttu eftir að hlæja oft að sjálfri þér!

 

 Einn þátttakandinn á námskeiði nýlega sagði mér að kærasti hennar (sem var ekki með á meðvirkninámskeiðinu) væri vanur að spyrja að áliti hennar og fá leyfi áður en hann gerði nokkurn skapaðan hlut. Viðbrögð hennar byggðu á hugtakinu “verkahringur minn/þinn/Guðs” þar sem hún svaraði: “Það sem þú gerir er ekki mitt mál. Þú ert fullorðinn maður og það sem þú gerir er þitt mál.” Þegar ég hugsa um þetta mjög svo ómeðvirka tilsvar, átta ég mig á hvað þau eiga eftir að hafa jákvæð langtímaáhrif á þeirra samband. Hún sýnir honum virðingu og með því að virða hann, þá eflist sjálfstraust hans. Og þegar honum er gefið frelsi til að eigna sér eigin raunveruleika, þá nær biturleikinn ekki að eitra sambandið, sem annars hefði fylgt áframhaldandi drottnun hennar yfir honum og hans lífi. 

 

Barnæskan

Meðvirkni á rætur sínar í barnæskunni og því að alast upp í óvirkri fjölskyldu. Arfleifð þess að alast upp innan óvirkrar fjölskyldu er meðvirkni. Innsti kjarni meðvirkninnar er skömmin, sem segir: “Ég er gölluð sem manneskja.” (8) 

Skammarkjarninn myndast þegar barn upplifir að vera yfirgefið vegna misnotkunar af einhverju tagi eða vanrækslu, sem er í sumum tilfellum mjög augljós og önnur erfiðari að átta sig á.

Eitt slíkt dæmi um afar ógreinilega skynjun um að vera yfirgefin, sem þó hafði djúpstæðar afleiðingar, upplifði ég sjálf í æsku: Þegar foreldri er ekki viðstaddur í eigin líkama eða huga.

Móðir mín var ákafur lesandi ástarsagna.

Ég man þær yfirþyrmandi tilfinningar um að vera yfirgefin, örvæntingarfull og gripin vonleysi þegar ég áttaði mig á því að móðir mín vildi mig ekki, hún vildi gleyma sjálfri sér í ástarsögulestrinum.

 

Skilaboðin hennar til mín voru:

“Mér finnst þú ekki þess virði að vera með þér og tengjast þér.” 

 Sem barn var túlkun mín sú, að það hlyti eitthvað að vera að mér, annars hefði hún viljað vera með mér.

Á jafn óáþreifanlegan hátt verður skömmin til ásamt brotnu sjálfstrausti. Þegar skömmin og lága sjálfsmatið er til staðar, fara öll hin einkenni meðvirkni að þróast.  

(Ég legg mikla áherslu á það við foreldrana sem sækja meðvirkninámskeiðin mín að þeir gæti þess að vera fullmeðvituð í líkama sínum til að skapa börnum sínum tilfinningu fyrir öryggi og kærleika.

Árangurinn lætur ekki á sér standa, því foreldrarnir sjá skjótar og undraverðar breytingar á börnum sínum.

Ein móðir fimm ára stúlku sagði frá meiriháttar breytingu: 

Stúlkan hafði alltaf brostið í grát þegar hún var sett á leikskólann.

Engu breytti þótt reynt væri að tala hana til eða hugga.

En þegar móðirin einbeitti sér að því að vera meðvituð í líkama sínum í nærveru dóttur sinnar, hætti hún að mótmæla leikskólaferðunum og varð brátt mjög viljug að fara.) 

 

Rótarorkustöðin

Víða í samfélagi okkar og menningu er hægt að sjá afleiðingar ójafnvægis í rótarstöð. (9) Að hluta til er þetta vegna þeirrar meðferðar sem ungabörnum er boðið upp á (tekin frá mæðrum sínum og látin vera á vöggustofum, engin brjóstagjöf, of ung látin sofa ein í eigin herbergjum).

En aðalástæðan er sú að samfélag okkar er að stórum hluta til byggt upp af óvirkum fjölskyldum, og óvirkir foreldrar yfirgefa börn sín; heimurinn verður ótryggur og óþægilegur og við viljum ekki dvelja í honum.

Og til að geta verið fullkomlega tengdur við rótarstöðina, ásamt því að vera meðvitaður í eigin líkama, þá þyrfti maður að finna fyrir öllum tilfinningaskalanum, sem er eitthvað sem meðvirkir einstaklingar vildu helst komast hjá. 

 

Fyrsta orkustöðin einblínir á hvað er:

Hvað er raunverulegt? Þegar lífið reynist of óþægilegt og ótryggt, þá forðum við okkur. Við þróum með okkur varnarviðbrögð eins og veruleikaflótta, afneitun og sjálfsblekkingu til að forðast raunveruleikann. Þetta er niðurbrot á rótarstöð. Byron Katie bendir á að næstum allar okkar þjáningar eru vegna tregðu okkar til að sætta okkur við raunveruleikann. (10)

Ég hef uppgötvað sannleika þessara orða. Þegar ég hætti að berjast gegn raunveruleikanum og tengdi mig niður í rótarstöðina, það er, varð að fullu meðvituð í eigin líkama og sætti mig við raunveruleikann eins og hann blasti við….það er oft sárt, en þá er þjáningunum lokið og ég eflist í von um að geta skapað mér öðruvísi raunveruleika.  

Rótarstöðin tengist einnig réttinum til að vera, að vera maður sjálfur, sem er eitthvað sem þér leyfðist ekki í uppeldinu með óvirku fjölskyldunni. Mjög margir hafa sagt mér að þeim finnst þeir þurfa að afsaka tilveru sína, að þeir taki pláss, að þeir andi.

Þegar þú hefur endurreist rétt þinn til að vera, þá reynist þér mun auðveldara að taka fulla ábyrgð á eigin lífi – vegna þess að þú hefur eignað þér þann rétt að eiga líf

. 

Heilbrigð rótarstöð gefur þér öfluga og jákvæða lífsorku.

Og orkusvið þitt verður sterkara. Sá innri tómleiki, sem svo margir meðvirkir tala um, tel að eigi rætur sínar að rekja til ótengdrar rótarstöðvar og veikbyggðs orkusviðs. Veikt orkusvið sem er eins og gatasigti, skapar hættuna á því að þú takir inn á þig annarra manna mál. Ég gerði mér grein fyrir því fyrir nokkrum árum síðan, að ég þyrfti að fylla eigið orkusvið með sjálfri mér en ekki öðru fólki.  Í upphafi meðvirknibatans upplifði ég sjálfa mig setja hreinlega hluti af sjálfri mér inn í annað fólk (til þess að geta náð yfirhöndinni á viðbrögðum þeirra gagnvart mér – eins og ég las út úr líkamsstellingum þeirra og orðum). Þar sem ég var í hóp með tuttugu manneskjum, þá þýddi þetta að ég hafði skipt mér upp í tuttugu hluti – og átti næstum ekkert eftir fyrir sjálfa mig að upplifa hver ég var!Heilbrigt orkusvið gerir þér kleift að setja skýr mörk. Þegar þú ert heill og fyllir sjálfur allt þitt orkusvið, verður mun auðveldara að skynja þitt æðra Sjálf og halda athyglinni á eigin mál.  Heilun á rótarstöð er afar mikilvægur þáttur í meðvirknibatanum. Þú veist að þú ert að ná bata þegar þú ferð að skynja að þú ert ekki staddur í eigin líkama og með jarðbindingu og þér líkar það ekki.  

Tilfinningaorkustöðin

Önnur orkustöðin tengist tilfinningasviðinu. Reiður, sorgmæddur, glaður eða hræddur:

hvaða tilfinningar hrærast með þér? Einn aðalþáttur meðvirkninnar er tilfinningaleg hefting og afturhald. Heilun meðvirkni krefst tilfinningalegrar meðvitundar. Það þýðir ekki að þú þarft alltaf að geta nefnt þær tilfinningar sem koma upp eða vita af hverju þér líður svona. Tilfinningaleg meðvitund þýðir að þú veist að þú hefur tilfinningar og að þú finnur fyrir þeim. Tilfinningaleg meðvitund samsvarar tilfinningalegri greind. Rannsóknir sýna að tilfinningalega greind fólk eru hamingjusamari og lifa í fullri sátt. (11) 

 

Pia Mellody lýsir fjórum mismunandi tilfinningaveruleika. (12)

• Eðlilegar fullorðins tilfinningar: Skynjaðar í réttu hlutfalli við það sem ölli þeim.
• Samhygð: Að skynja hvernig öðrum líður og stundum að eigna sér sömu tilfinningar.
  
• Ef þér líður eins og þú sért að bilast og veist ekki af hverju þér líður þannig,
  
• þá er líklegast að þú hafir tekið inn á þig tilfinningar annarra í kringum þig.
• Frosnar tilfinningar og þær sem eiga upphaf sitt í æsku:
  
• Í báðum tilfellum birtast þessar tilfinningar sem öfgafull viðbrögð við aðstæðum sem snerta þessar tilfinningar á einhvern hátt.
  
• Þær hafa yfirþyrmandi áhrif og geta fengið þig til að bregðast við á barnalegan, viðkvæman, lamaðan og sturlaðan hátt.

 Með því að læra að þekkja hvaða tilfinningar hrærast með þér, muntu ná að meðhöndla tilfinningaveruleika þinn mun betur – þú hættir að vera fórnarlamb tilfinningasveiflna.  

Meðvirkni bati þýðir að maður skapar sér skýr mörk sem koma í veg fyrir að tilfinningar annarra verði manns eigin, ásamt því að heilun á sér stað gagnvart öllum þeim frosnu tilfinningum sem maður hefur burðast með frá barnæsku. Þú heilar þessar frosnu tilfinningar með því að leyfa þeim að koma upp á yfirborðið og þannig sleppa þeim. Með öðrum orðum: Með því að finna fyrir þeim! 

Meðvirkir einstaklingar eru snillingar í að forðast sumar eða allar tilfinningar sínar, sem fer eftir því hvort eða hvaða tilfinningar voru viðurkenndar á æskuheimilinu.  

 

Hinar orkustöðvarnar

Ég hef fjallað hér um rótar- og tilfinningaorkustöðvarnar sem eru þær orkustöðvar þar sem heilun og bati á meðvirkni hefst, en að sjálfsögðu hefur meðvirknin áhrif á allar orkustöðvarnar sem einnig þarf að heila. Nákvæm umfjöllun um hverja orkustöð myndi fylla heila grein. Því læt ég fylgja stutta lýsingu á hinum fimm orkustöðvunum: solar plexus tengist skýrri hugsun og hvatningu, hjartastöðin kærleikanum og heilbrigðum samböndum, hálsstöðin hefur áhrif á tjáningu eigin veruleika, þriðja augað sér hvað er og tengist mannúðinni og efsta orkustöðin virkjar andlegu hlið mannsins.  

 

Hugmyndafræðileg umskipti

Hugmyndafræði manneskjunnar lýsir því hvernig hún “sér” heiminn, það er, hvernig við skynjum og skilgreinum heiminn í kringum okkur. Hugmyndafræðin, eða sú ímynd sem við höfum af lífinu hefur áhrif á hegðun okkar og hugsanir, tilfinningar, þrár og viðhorf. Í stað þess að reyna að breyta hegðuninni, hugsun, tilfinningum, þrám og viðhorfum, sem mun einungis duga til skamms tíma, þá þurfum við að komast að rótinni, sem er að finna í þeirri hugmyndafræði sem líf okkar byggist á. Þegar hugmyndafræðin tekur breytingum, þá breytist skynjun okkar, skilningur og mat á umheiminum.  Og sú uppstokkun sem verður á hegðun okkar, hugsun, tilfinningum og viðhorfum, er umbreyting sem varir að eilífu. (13) 

Meðvirknibati krefst, og er byltingakennd breyting á hugmyndafræði.

Eins og einn þátttakandi á meðvirkninámskeiði nýlega sagði mér:

“Líf mitt hefur gjörbreyst. Ég lít ekki einu sinni sömu augum á hlutina!” 

 

Heilun og bati

Heilun og bati á meðvirkni þýðir að maður verður að vera tilbúinn að sjá raunveruleikann: allan sannleikann um hvað gerðist í barnæskunni og allan sannleikann um líf manns eins og það er í dag.

 Fyrsta skrefið er að viðurkenna afneitunina sem hefur umlukið meðvirki þína.

Næst verður þú að sjá nákvæmlega hvernig meðvirknin hefur skaðað líf þitt núna og þeirra sem nær þér standa.

Í þriðja lagi þarftu að fara í gegnum sársaukaferlið: Meðvirkir eru uppfullir af aftengdum tilfinningum sársauka, reiði og ótta frá æskuárunum. Þær þurfa að fá að flæða og takinu sleppt af þeim. Og þetta, að sleppa takinu á gömlum tilfinningum (getum kallað það tilfinningalega afeitrun), ásamt því að þekkja hvernig meðvirkni skemmir líf þitt í dag, er lykillinn að því að geta tekið öðruvísi og betri ákvarðanir fyrir sjálfa þig og líf þitt. 

Ég held námskeið fyrir meðvirka og hef séð ótrúleg dæmi um gjörbreytingu á lífum fólks og það á mjög skömmum tíma. Ég hef séð sanna umbreytingu á hugmyndafræði. Ég hef séð fólk anda léttar þegar það uppgötvar að það er ekki sturlað, aðeins meðvirkt og að það sé mögulegt að hætta að lifa í þögulli örvæntingu. Ég hef séð fólk upplifa eigin kraft og eigna sér réttinn til þess að lifa lífi sínu fyrir sjálft sig. Ég hef séð aðila setja skýr mörk og finna þá aflausn sem það gefur þeim.

Ég hef séð einstaklinga byrja að nota orðið NEI!

 

Líf þitt er fyrir þig að lifa því:

Hvernig viltu lifa því?  Tilvitnanir1. Bradshaw J On the family. Health Communications, Inc.. 19882.         Mellody P et Al. Facing codependence. Harper & Row. 19893.  Mellody P et Al. Breaking free: A codependence workbook. Harper & Row. 19894.  Mellody P et Al. Facing codependence. Harper & Row. 19895.    Katie B Loving what is. Random House. 20026.  Cloud H and Townsend Jboundaries.  Zondervan Publishing House. 19927.    Katie B Loving what is. Random House. 20028.   Bradshaw J On the family. Health Communications, Inc.. 19889.  Anodea J and Vega S The sevenfold journey.

The Crossing Press. 199310.     Katie B Loving what is. Random House. 200211.       Goleman D Emotional intelligence. Bantam. 199712.       Mellody P et Al. Facing codependence. Harper & Row. 198913. Covey S The seven habits of highly succesful people. Simon and Schuster. 1989 

Gitte Lassen hefur unnið sem heilari og þerapisti í meira en áratug og styðst við margvíslegar stefnur og aðferðir. Í dag einbeitir hún sér að djúpstæðri heilun og umbreytingu á krefjandi meðvirkninámskeiðum,

þar sem þátttakendur eru staðráðnir að ná árangri.

Gitte er dönsk, en hefur búið á Íslandi og í Bandaríkjunum síðan 1989.

Hún býr núna á Íslandi og er hægt að hafa samband við hana í gegnum netfangið [e-mail] og í síma 861-3174.

Soy getur aukið ófrjósemi þína ( Soy hefur áhrif á frjósemi allra spendýra)

Konur sem eru að  reyna að verða barnshafandi ættu að hafa eftirfarandi í huga, en það er að forðast að borða of mikið soy.

Samkvæmt rannsókn sem hefur með fólk að gera, þá hefu það komið í ljós að efnasamband sem kallast genistein og finnst í soy, skaðar sæðisfrumurnar á meðan þær synda til eggsins.

Jafnvel örlítið magn í líffærakerfi kvenna getur eyðilagt sæðisfrumurnar.

 

Það sem meira er, rannsóknaraðilarnir segja að forðist konur soy á frjóustu dögum mánaðarins, þá geti það stuðlað að getnaði.

 

 

Genistein finnst í öllum vörum sem innihalda soy, þar á meðal:

Soy mjólk, mörgum grænmetisfæðutegundum, sumum tilbúnum matvælum og pizzum.

 

(Innskot Agný. Jurtaprótein og sojaprotein (bæði er soy) er orðið svo gott sem í öllum unnum kjötafurðum hér á landi og einning í hakki, sojamjöl virðist vera í næstum öllu brauði líka. Ennfremur í vitaminum og lyfjum... þannig að vilji maður ekki þennan fjára þá verður maður liggur við að kaupa heilt korn og mala sjálfur...og vinna allan mat sjálfur.....Ja..verst af öllu að dýrin eru líka alin á þessu sama soy..það er orðið í öllu dýrafóðri..Verða þau þá ekki sama veseni með að búa til afkvæmi eins og mannskepnan? Það tel ég samkvæmt bara smá rökfræði...

 

Rannsókn.

Rannsókaraðilarnir prófuðu hvað skeði með mannssæði þegar það var látið komast í snertingu við genistein á diski í rannsóknarstofunni:

Genistein  í soy orsakaði ótímabær viðbrögð hjá sæðisfrumunum,  þannig að þær þroskuðust löngu áður en þær náðu að komast á réttan stað til að geta  frjóvgað egg.

Í raunverulegau lífi, þá skeður þetta yfirleitt ekki nema þegar sæðisfruman hefur  verið inni í konunni í nokkra klukkutíma og þær eru mjög nálægt því að ljúka sinni löngu “sundferð” til eggsins.

 

Ef að genistein (plöntu estrogens) væri ekki í kvið/legi konunnar, þá myndi sæðisfruman ná hátindi sínu – komast mikið nær því að ljúka ferð sinni til eggsins.

Það sem meira var og það sem kom á óvart og segir meira um hættuleg áhrif soy á heilsu okkar mannfólksins, var að það þurfti minna magn af genistein til að skapa frjósemis vandamál hjá konum en í músum.

Byggt á þessum upplýsingum, þá sagði talsmaður Vegetarian Scociety að fyrir þá sem væru að reyna að verða barnshafandi, þá væri það vel þess virði að forðast soy vörur nokkra daga í mánuði, ...þó það væri bara veikur möguleiki á að það yki frjósemi.

http://www.mercola.com/2005/jul/9/soy_fertility.htm

BBC News June 21, 2005

http://www.news.bbc.co.uk/2/hi/health/4115506.stm  

 

Athugasemd Dr. Mercola.

Í gegnum tíðina, þá hefur verið litið á soy sem allra meina bót, en mikil aukning hefur orðið á visindalegum sönnunum um að sú sé ekki raunin. Ef við horfum á hvaða  áhrif  neysla á soy hefur á líkama okkar, þá er mikilvægt að hafa til hliðsjónar muninn á milli gerjaðrar (fermented) og ó-gerjaðrar ( un-fermented) útgáfu á þessarri fæðu.

 

Gerjaðar soy afurðir eru þessar:

Miso

Soy sósa

Natto

Tempeh 

 

Ó-gerjaðar soy afurðir eru þessar:

Tofu

Soja mjólk

Soja pylsur og aðrar “kjötlausar” vörur unnar úr soja eða jurtaproteini  (TVP),

sem öllu jafna er í grunninum til soja.

Soja jogurt og soja ís

Sojaprótein

Á meðan að ógerjaðar (non-fermented) soja afurðir innihalda fjöldann allan af heilsuspillandi  “næringarleysum”  eins og plöntusýru (phytic acid) en gerjunarferlið dregur verulega úr virkni þessarra efna.

Gerjunanar ferlið losar líka um næringarefni í soja bauninni sem líkaminn á annars erfitt með upptöku á.

Þó að gerjað soja sé ásættanleg fæða samkvæmt ofangreindum rannsóknum, þá virðist það ekki vera tilfellið hjá konum sem eru að reyna að verða barnshafandi.

Þýðandi Agný.

 

The truth about soy

http://www.mercola.com/2004/dec/4/soy_truth.htm

 

Efni í sojabaunum orsakar kynferðislega truflun hjá  karlkyns rottum.

http://www.mercola.com/2003/mar/26/soybeans.htm

Karlkyns afkvæmi rottna sem aldar voru á  fæðu sem innihélt genistein, efni sem finnst í sojabaunum (soy),  voru með afbrigðileg æxlunarfæri og áttu  við röskun á kynferðis sviðinu að stríða sem fullorðin dýr. 

Þessar uppgötvanir  gefa til kynna þörf á víðtækari rannsóknum til að fá úr því skorið  hvort það hafi áhrif á þroskun æxlunarfæra hjá börnum sem verða fyrir áhrifum frá genistein í móðurkviði og á meðan á brjóstagjöf stendur. 

 

Rannsóknin var gerð á rottum meðan þær gengu með afkvæmi, og voru þær aldar  á  þrenns konar fæðu: 

genistein fríu, fæðu sem innihélt lítið magn af genistein og fæðu sem innihélt mikið magn af genistein.

Karlkyns afkvæmi rottnnanna urðu þessvegna óbeint fyrir mismunandi áhrifum af genistein í móðurkviði og á meðan á brjóstagjöf stóð. 

Rannsóknaraðilarnir uppgötvuðu  þó að fjöldi sæðisfrumna þeirra sem urðu fyrir áhrifum af genistein væri eðlilegur, þá voru þeir með minni eistu og stærri blöðruhálskirtil en þær rottur sem urðu ekki fyrir neinum áhrifum.

 

(Innskot þýðanda. Er þá Soy mögulega að valda aukninu á blöðruhálskirtils vandamálum hjá körlum og karlkyns spendýrum?)

Þeir voru líka með minna magn af testosterone og voru ólíklegri til að framleiða sæði en þær rottur sem  sem urðu ekki fyrir áhrifum frá genistein.

Afleiðingar þess að hafa orðið fyrir áhrifum af genistein vöruðu löngu eftir að rotturnar urðu fyrir því, varð til þess að rannsóknaraðilarnir telja það,  að verða fyrir áhrifum  á meðan á þroska æxlunarfæranna stendur, geti haft neikvæð langtíma áhrif hjá karlkyni. 

 

Það er ályktað að genistein virki eins og estrogen (plöntu estrogens/ kvenhormon plöntunnar. ) eða  sem andstæðingur karlhormóna, og hefti virkni kynhormóns sem þekktur er sem  innbyggður kalhormón, nauðsynlegur karlkyni til þess að æxlunarkerfi þeirra þroskist eðlilega.

Fleiri rannsóknir eru nauðsynlegar til að fá úr því skorið, hvort það að verða fyrir áhrifum af genistein á meðan á meðgöngu og brjóstagjöf stendur eða bæði, hafi langtímaáhrif eins og kom í ljós í þessari rannsókn.

Þýðandi Agný.

Journal Urologi April 2003;(4):1582-1586

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=12629420&dopt=Abstract    

Ferming, veislur og ættartengsl...og " rat" leikur eða þannig..og sólarlagsmyndir..

Ég var búin að skrifa þetta inn fyrir x dögum og taldi að ég hefði týnt þessu út því að rafmagninu sló út en ég hef þá greinilega verið búin að vista þetta inni á word....rakst á þetta núna..þannig..here it comes.

 

Yngsti sonur minn fermdist  á skírdag en ekki veisla fyrr en á sumardaginn fyrsta...þannig..að við ákvaðum bara að fara í 2 veislur hjá frænkum sembuðu  okkur .

Ég, fermingarbarnið og sá næst yngsti fórum, Keli lá og ældi og spúði....þannig eins gott að skilja hann eftir heima..

Báðar veislurnar  voru í Hafnarfirði. Ég uppgötvaði sko allverulega að ég er algjör “rati” í að rata ..þannig að ég skoðaði mikið meira af Hafnarfirði en ég ætlaði mér í upphafi.. Náðum í restina af fyrri veislunni og upphafið af þeirri næstu, ja hefði getað stoppað lengur ef ég hefði ekki verið svona mikill “rati” en við  þurftum að vera komin heim kl 8.

Báðar fermdust stelpurnar í Víðistaðakirkju en veislurnar sem betur fer ekki á sama tíma. En það skondnasta við þetta var að stelpurnar ja og foreldrar þeirra höfðu ekki hugmynd um að þær væru náfrænkur...langafi og langamma þeirra eru systkin og ég er skyld þeim í gegnum pabba en þetta voru systkin hans.

Þetta fannst liðinu ótrúlegt og stelpurnar búnar að vera saman í einhverju sporti frá því í fyrsta bekk..

Málið er að þessi föðurætt mín hefur víst gert víð”reist” ( “reiðst”..hehumm..) fyrr á öldum...eins gott að ekki var búið að finna upp bílana þá..miðað við fjöllyndið á þessu liði.. sem ég er komin útaf...

Einn af mínum forfeðrum einhver lögréttumaður ( minnir mig) sem var uppi á 17 eða 18 öld er skráður faðir að 50 börnum!!!!  24 af öðru kyninu en 26 af hinu...

Geri aðrir betur..en ég myndi nú áætla að hann ætti fleiri miðað við að venjan var að þessir stórbokkar létu vinnumennina feðra börnin sem þeir áttu með vinnukonunum...

Ég hef sko ekki sloppið við að vera skyld neinum sem ég hef kannað í íslendingabókinni..meira segja í báðar ættir....

En sá galli  er á þessari bók er sá að það kemur bara fram sá sem er meira skyldur manni þó að hitt foreldrið sé líka skylt manni.

En það kemur engin melding um að svo sé.

Þetta uppgötvaði ég fyrir tilviljun þegar ég var að kanna hvað x manneskja væri mikið skyld mér en þá kom ekki nafn foreldrinsins sem ég vissi frændsemina við heldur hins..

svo þegar ég skráði nafn þessarrar manneskju sem ég vissi ættartengslin við, þá var það minna en hins..

Þannig að maður þarf í rauninni alltaf að athuga báða foreldra þess sem maður er að skoða..

Víkjum aftur að fermingarveislum þá fengum við æðislegan mat á báðum stöðum en samt ekki eins mat eða kökur á eftir.....

Svo fengum við líka þetta fallega sólarlag þegar við vorum að nálgast Borgarnes og ég bara varð að fara og stoppa á útsynisstaðnum sem er rétt áður en maður kemur Borgarfjarðarbrúnni....

Læt þessar myndir fylgja hér með, þær eru eins og augað sér..nema nokkrar sem ég zoomaði aðeins....

Í hverju er hamingjan fólgin?

Í hverju er hamingjan fólgin?
Hvernig gera á konu hamingjusama :
Það er ekki erfitt, að gera konu hamingjusama, þú þarft bara að
vera:

1. vinur
2. félagi
3. ástmaður
4. bróðir
5. faðir
6. húsbóndi
7. yfirmaður
8. rafvirki
9. trésmiður
10. pípari
11. handlaginn
12. skreytimeistari
13. stílisti
14. sérfræðingur í kynlífi
15. mannþekkjari
16. sálfræðingur
17. hagfræðingur
18. reiknimeistari
19. góður huggari
20. góður hlustandi
21. skipuleggjari
22. góður faðir
23. snyrtilegur
24. samúðarfullur
25. sportlegur
26. hlýr
27. skemmtilegur
28. aðlaðandi
29. snillingur
30. fyndinn
31. hugmyndaríkur
32. mjúkur
33. sterkur
34. skilningsgóður
35. þokkafullur
36. prúður
37. metnaðarfullur
38. hæfileikaríkur
39. þolgóður
40. skynsamur
41. trúr
42. ábyggilegur
43. ástríðufullur

............og gleymir aldrei að:

44. gefa henni gjafir reglulega
45. fara með henni að versla
46. vera heiðarlegur
47. vera örlátur
48. að stressa hanna ekki
49. horfa ekki á aðrar konur

og um leið þá verðurðu líka að:

50. veita henni mikla athygli, og hugsa ekki mikið um Sjálfan þig
51. gefa henni allan tíma sem hún þarf
52. gefa henni mikið frelsi, ekki hafa áhyggjur af því hvert hún fer.

Það er mjög áríðandi:

53. að gleyma aldrei:

1. afmælisdögum
2. brúðkaupsdögum
3. plönum sem hún hefur ákveðið

TIL AÐ GERA KARLMANN HAMINGJUSAMANN :

1. Gefa honum að borða
2. Sjá til að hann fái það reglulega
3. og þegja svo....

 

Jæja....það var og.....

Ráð frá konu til (yngri) kvenna.. ;-)

Útlitið getur komið þér inn fyrir dyrnar, en heilinn og persónuleikinn heldur hurðinni opinni  þannig að hún skelli ekki í bakið á þér.

Á tvítugsaldri hefur þú áhyggjur af því hvað aðrir hugsa um þig.

Á þrítugsaldri hættir þú að hafa áhyggjur af því hvað öðrum finnst...

Á fertugsaldri áttar þú þig á því að enginn var að hugsa um þig.

Gerðu þér það upp þangað til það verður raunverulegt !

Ef þú leikur prímadonnu, þá verður þú prímadonna.

Vertu stolt á góðum dögum og reyndu að lifa af þá slæmu.

Menn eru óöruggari en konur.

Kvennímynd kemur frá fjölmiðlunum og er ekki endilega málið.

Að brosa, gerir þig uppréttari og stærri.

Annað, láttu aldrei sjást í böndin á brjóstahaldaranum, aldrei !

Ef þú elskar ekki og virðir sjálfa þig, verður erfitt fyrir aðra að gera það.

Jafnvel Cindy Crawford vaknar ekki og lítur út eins og Cindy Crawford.

Guð skapaði þig, hann skapar ekkert rusl.

Öryggi er einn mest kynþokkafyllsti eiginleiki sem þú getur haft.

Aldrei telja sjálfri þér trú um að þú getir ekki öðlast allt sem þú vilt, vegna þess að þú ert ekki eins og stelpurnar á forsíðum tískublaðanna.

Gleymdu aldrei hversu ævintýragjörn þú varst þegar þú varst þriggja ára, hún er þarna einhvers staðar ennþá.

Byrjaðu á því að hugsa um líkama þinn núna, það verður erfiðara seinna meir.

Fegurð er stigvaxandi samansafn af yndislegum hlutum sem við gerum fyrir okkur og aðra.

Safnaðu þeim saman og vænstu þess að verða eins falleg og þú getur þegar þú verður eldri. 

Enginn getur látið þér líða óæðri eða lakari án þíns samþykkis.

Heimurinn er hrjúfur og fólkið raunverulega dæmir þig út frá framkomu eða útliti.

Hlutir sem þú hatar í dag, muntu elska síðar þegar þú ert þroskaðri.

Þú þarft aðeins að passa í fötin þín, lífsstílinn og hurðargáttina.

Lífið verður betra með aldrinum.

Bros er fallegasti skartgripurinn.

Við erum svo fastar í Barbie ímyndinni, að við gleymum því hversu áríðandi það er að fylgja hjartanu.

Frá fæðingu til dauðadags, fangaðu hvert augnablik af jákvæðni, svo þú munir ekki sjá eftir neinu.

Ekki drepa sjálfa þig til þess að verða grönn, vertu aðeins hamingjusöm og glöð.

Aldrei mun nokkur maður meta útlit þitt eins hörkulega og þú vilt.

Ekki vera í sólinni.

Hugsaðu um sjálfa þig eins og ostru.

Líkami þinn er eins og skel.

Hugsaðu um hana og hún mun hugsa um þig.

En raunverulega "þú" kemur innan frá, falleg og einstök perla.

Þú ert dýrmæt og falleg á allan hátt.

P.S. held að við kvenkynið hefðum allar gott af að skoða þetta án tillits til aldurs...

Kveðja Agný.

Fullt tungl og allt í bulli..eða þannig..

Eins og þið kanski vitið sem nennið að lesa bloggið mitt,  þá hoppa ég úr alvarlegum málum og í jók (tel ég).. Jókið er til þess að alvaran í hinu káli ykkur nú ekki alveg en hver veit...

Það sem einum finnst jók finnst öðrum vera alvara...ja..jú þá er ég sennulega á réttu róli..

Núna ætla ég að setja hér inn myndir sem ég tók út í Garðskagavita  réttara frá veitingahúsinu þar.

Var í fermingarveislu og ég bara stóðst ekki sjóinn..

Ég á sko eftir að koma þarna í miðnætursól og setjast út með bjór, sígó og myndavél..for sure...

Ja ..karlinn fær að vera með ef hann biður fallega...

Hér fáið þið þessar myndir ..þær eru teknar á Kodak EasyShare DX4330 ekkert crop..ekki photoshop sumar að vísu aðeins zoomed...

Læt þessar myndir duga..en á fleiri frá sama stað og tíma..

Er að vísu í klubb sem heitir http://www.thephotograpersworkshop.com  en það getur enginn skoðað nema vera skráður og borga einhverja 12 dollara fyrir árið...

" Minni kvenna" ... það sem segir hér fittar sko nokkuð vel :-)

Minni kvenna.

eftir Unni Halldórsdóttir

Að flytja minni kvenna er fallegasti siður,

og fráleitt þarf að óttast að hann detti alveg niður,

því konurnar á Íslandi ótal afrek vinna,

aðeins á þau stærstu ætla ég að minna.

Þær mennta sig og læra og lyfta grettistaki,

og láta ekki bugast þó einhvern tíma taki,

nei, kostum sínum eru þær alls ekki að flíka.

Þær geta lifað einar en aumka sig gjarna,

yfir einhvern karlmann, sem óðar fer að barna.

Erfiðasta hlutverkið þeim auðvitað er fengið,

því aldrei gæti karlinn með afkvæmið sitt gengið.

Meðgönguna alla þær verkefni sín vinna,

og varla heyrast æmta er hríðarnar þær finna.

Um hjálp í sjálfri fæðingunni heldur ekki biðja,

þær hafa nóg að gera maka sinn að styðja.

Heim með litla angann á öðrum degi snúa,

og allan sólarhringinn þær að honum svo hlúa.

Ef barnið fær í magann er móðirin sú eina,

sem meðulin því gefur og flink er hún að skeina.

Hún syngur gamla Nóa, bænir les og bækur,

bætir göt á sokkum og styttir nýjar brækur.

Snýtir, greiðir, skammar, hrósar eða huggar,

hoppar, ýtir, dregur, kyssir bágt og ruggar.

Fyrir utan þetta þykir ekki mikið,

þó hún skúri og bóni og dusti mesta rykið.

Setji þvott í vélinaog stundum líka strauji,

því stífpressaðar bóndinn skal vera fínn í taui.

Heitan mat á  kvöldin hér má ekki vanta

og húsbóndinn er duglegur steikina að panta.

Í mömmu sinnar krásir hann kanski stundum vitnar,

og kvartar þegar tölurnar af skyrtunum eru slitnar.

Manninn sinn til dáða daglega hún hvetur,

en dugnað sinn undir mæliker venjulega setur.

Þó hún sé á hlaupum og hafi nóg að gera,

honum finnst að lekker og smart skuli hún vera.

Sæt og fín um hárið og falleg eins og dúlla,

og fús við hann að gæla og hjá honum að lúlla.

Út á vinnumarkaðinn einnig má hún fara,

því ekki er víst að maki hennar kunni neitt að spara.

Hann þarf nýjar vöðlur, veiðileyfi og jeppa,

og væntanlega beislinu fram af sér að sleppa.

Með reikningana í Vörðuna venjulega fer hún,

og Visakortaskiftinguna reglulega sér hún.

Karlinum hún hlífir og tíkallana telur,

í tilfallandi blankheitum bjórdósirnar selur.

Ef seilist hún til forystu, frekja er hún talin,

og framyfir í embættin er karlmaðurinn valinn.

Ef að hún er hógvær og heyrist sjaldan gjamma,

hana fyrir dugleysi einhverjir víst skamma.

Því getur verið vandasamt að vera bara  kona,

og varla myndu karlarnir sætta sig við svona.

En konur eru hetjur og heyrast sjaldan kvarta,

það hyllir líka óðar  undir framtíðina bjarta.

Karlpening til undaneldis þær ekki þurfa að nota,

já, ekki er víst við fáum hér okkar að ota okkar tota.

Því mannskepnuna vísindin vísast munu klóna,

þá verður ekki þörf fyrir Kalla eða Jóna.

Því ættum við nú, strákar mínir, stöðuna að laga,

strjúka okkar konum og þakka alla daga,

fyrir þeirra dugnað og umhyggju við okkur.

Ætli þeirri tillögu mótmæli hér nokkur,

að karlarnir á staðnum sem sjaldan heyrast þegja,

syngi núna kröftuglega Fósturlandsins Freyja.

Ég þakka áheyrnina og lýk hér ljóðamáli

og legg til að fyrir konunum allir núna skáli.

Enn eitt bögg hjá lyfjarisanum Eli Lilly..lyf við Parkinsions sjúkdómnum tekið af markaði vegna alvarlegra skaða á hjartalokur.

Lyf við Parkinson sjúkdómnum tekið af markaðinum 29 mars 2007 , vegna alvarlegra skaða á hjartalokur.    http://news.yahoo.com/s/ap/20070329/ap_on_he_me/parkinson_s_drug

FDA skýrði frá því á þriðjudag að Perioglide lyf sem gefið er við Parkinson sjúkdómnum muni ekki lengur verða selt í U.S. vegna alvarlegra skaða á hjartalokur.

Lyfið er líka selt hjá undir nafninu Permax  af Eli Lilly og Co. Stofnunin skýrði frá því að það væri ekki almennt mikið notað eða á milli 12,000 og 25, 000 uppáskriftir á ári.                                 Permax framleitt af Eli Lilly  er skráð til notkunar við Parkinsons sjúkdómnum inni á  http://www.doctor.is        

Tengsl milli skemmda  á hjartalokum og Parkinsons lyfja. http://www.yourlawyer.com/articles/read/12460
Jan 9, 2007 / AP

Nýjar rannsóknir benda til þess að að hættan á hjartaloku sköðum af völdum þessarra tveggja lyfja ætluð við Parkinsons sjúkdómnum, geti verið mikið meiri en í fyrstu var talið.   Lyfin er ekki aðal meðferðin fyrir Parkinsons, heldur er það einning gefið við “fóta óeirð”
( restless legs syndrome).
Í rannsókn framkvæmdri af ítölskum  rannsóknaraðilum kom í ljós  að einn fjórði Parkinsons sjúklinga sem að nota pergolide eða capergoline,  selt sem Permax, Dostinex og önnur sambærilegi merki, hefðu vægar til alvarlegar hjartaloku bilanir.

Önnur rannsókn framkvæmd af þýskum læknum, fann það út að notendur lyfanna tveggja væru  5-7 sinnum líklegri til vera með lekar hjartalokur samanborið við þá sem notuðu önnur lyf við Parkinson.  Skýrt var frá báðum rannsóknunum á þriðjudag í New England Journal of Medicine.

“Þetta er óvenjulega mikil áhætta” sagði Dr. Bryan Roth, professor í lyfjafræði við University of North Carolina Chapel Hill
“ Þetta er mjög slæm aukaverkun.  Eftir því sem ég best veit er ekkert sem getur snúið þessu við”, þannig að hjartaloku  skifti eru eina lausnin, sagði hann. 

Roth tók ekki þátt í rannsókninni en hann stýrir lyfjaeftirliti hjá National Institute of Mental Health

Parkinson´s drug pulled from market after reports of heart valve dagmage.  

http://www.usatoday.com/news/health/2007-03-29-peroglide_N.htm?csp=34n

Parkinson's Drug Pulled From Market   

http://www.examiner.com/a-646085~Parkinson_s_Drug_Pulled_From_Market.html

Parkinson's Drug Pulled From Market  

http://www.foxnews.com/story/0,2933,262523,00.html

Injured by Permax? Injured by Dostinex?   

http://www.civilrights.com/Permax.php

FDA pulls Parkinson’s drug from market 

http://www.msnbc.msn.com/id/17859133/

Parkinson's Drug Pulled From Market 

http://customwire.ap.org/dynamic/stories/P/PARKINSONS_DRUG?SITE=VACHA&SECTION=US&TEMPLATE=DEFAULT&CTIME=2007-03-29-16-52-11

Tengsl á milli geðlyfsins Zyprexa og sykursýki.

Því er haldið fram í hundruðum innlendra skýrslna og e-mail að lyfjarisinn Eli Lilly hafi dulið vandamál í sambandi við geðklofalyfið Zyprexa, þó að fyrirtækið haldi því fram að þeir hafi ekki gert það.

 

Upplýsingarnar fengust frá lögfræðingi sem var að verja sjúkling í málsókn gegn fyritækinu.

Í skjölunum kemur fram að í þau 10 ár sem lyfið hefur verið á markaðinum hafi framleiðandinn dulið mikilvægar upplýsingar sem tengjast offitu  og  hækkun á blóðsykri. 

Þessir tveir þættir auka líkur á sykursýki.

Zyprexa var selt fyrir meira en $ 4 biljónir á síðasta ári og meira en 20 miljónir manna hafa notað lyfið.

Það er mjög mikið skrifað upp á það við geðklofa og bipolar disorder.

Þýð. Agný.

http://www.mercola.com/2007/jan/6/what-company-covered-up-the-health-risks-of-its-top-selling-drug-for-a-decade.htm

Diabetes Link to Anti-Psychotic Drug Zyprexa 

http://www.mercola.com/2002/oct/26/zyprexa.htm   

New York Times December 17, 2006

http://select.nytimes.com/gst/abstract.html?res=F50710FC38550C748DDDAB0994DE404482

Consumer Affairs December 18, 2006

http://www.consumeraffairs.com/news04/2006/12/nyt_lilly.html  

Tekið af Doktor.is

http://www.doktor.is/lyf/lyf.asp?id=3844&firstletter=Z&framl=&lysing=&number=&innih=&leit=

 Varúð: Blóðsykurshækkun eða versnun sykursýki, stundum með ketónblóðsýringu eða meðvitundarleysi, hefur einstaka sinnum verið lýst og einnig nokkrum dauðsföllum. Þyngdaraukningu hafði þá stundum verið lýst áður, sem gæti verið vísbending. Mælt er með að fylgst sé vel með sykursjúkum og sjúklingum í áhættuhóp fyrir sykursýki. 

Sama svefnlyf er notað hér á landi en heitir "Stilnoct" en er það sama og "Stilnox"

Það er svolítið skrítið að það skuli ekki koma fram í þessari frétt að annað af þessum svefnlyfjum sem sagt er frá er verið að nota hér á landi.

En það er Stilnoct framleitt af Sanofi Winthrop  

Stilnox er hinsvegar framleitt af Sanofi-Aventis

Ambien, Stilnox og Stilnoct innihalda öll sama virka efnið Zolpidem

Hér eru meiri upplýsingar um Zolpidem  verkanir og aukaverkanir þess

 http://www.netdoctor.co.uk/medicines/100002467.html  en er inni á http://www.doctor.is

Þetta er brot af því sem segir inni á Wikipedia um þessi lyf. 

http://en.wikipedia.org/wiki/Zolpidem

Some trade names of zolpidem are Ambien,^[1] Stilnox,^[2] Stilnoct, Hypnogen, Zolfresh, and Myslee.^[3]

Miklar aukaverkanir svefnlyfs